Правила безопасной подготовки к выпускным экзаменам.

Подходит время сдачи выпускных экзаменов в среднем и старшем звене школы.

Одной из самых актуальных проблем для современных учеников и учителей является подготовка учащихся к выпускному экзамену (ЕГЭ и ОГЭ).

Когда подготовка к  экзаменам вызывает тревогу, то способность запоминать и использовать учебный материал значительно снижается.

Почему даже у мотивированных учащихся результаты ОГЭ и ЕГЭ далеки от ожидаемых?

Почему полученный на экзаменах тестовый балл не всегда соответствует реальным знаниям?  

Основных проблем несколько:

Часть подростков сообщают, что аттестат им либо не нужен, либо нужен формально, так как некоторые ребята уже работают. Трудно готовить к выпуску из школы ребят, у которых отсутствует прилежание, но есть способности.

И, конечно, самая тяжёлая группа, когда нет ни способностей, ни прилежания.

Но даже у высоко мотивированных учеников отмечаются значительные трудности не только в освоении материала, но также возникают нарушения в соматическом и психологическом состоянии!

Пути решения проблемы:

1. Спокойствие, только спокойствие (по возможности!).

Нет ничего в жизни непоправимого, кроме утраты самой жизни.

Экзамен это лишь определённый этап школьной жизни, который необходимо пройти. Всегда существует возможность пересдачи экзамена! Да, это больно бьёт по самолюбию родителей, которые годами вкладывали силы и средства в обучение своего ребёнка, привлекали репетиторов, рисовали картины светлого успешного будущего, если вовремя сдать все экзамены с высокими результатами, но, поверьте, жизнь и здоровье ребёнка важней!

Огромное количество учащихся в период подготовки к выпускным экзаменам начинают испытывать перенапряжение всех систем, особенно, нервной.

И тут начинается у «понимающих» родителей процесс игры в доктора («Прими магний, глицин положи под язык!» и прочие успокоительные или псевдоуспокоительные процедуры.

НЕТ! Если Вы видите, что подросток не справляется, становится вялым или, наоборот, гиперактивным, тревожным, раздражительным, теряет в весе или увеличил потребление сладостей (быстрых углеводов), то необходимо прислушаться к своему ребёнку, и, порой, не лишним может оказаться визит к психологу, неврологу или психиатру.

Ваш ребёнок находится в стрессе высокого уровня, когда к нему предъявляют

требования учителя, родители, общество, собственные установки. И вот, каким образом организм будет справляться со стрессом заложено в типе нервной деятельности конкретного человека, сможет ли он это преодолеть, или ресурсы организма окажутся недостаточными?

Часто, очень часто, к психологам и психиатрам обращаются родители с подростками, когда уровень стресса разрушил многое, в состоянии значительной тревоги, депрессии, с идеями самоуничижения, виновности. Подростки начинают пропускать уроки, ссылаясь на недомогание, заболевают соматически, становятся жертвами несчастных случаев из-за хронической усталости, невнимательности.

«...Я шёл от второго репетитора в 21 ч, в школе  было 8 уроков.. .Машину не заметил..».

2. Старайтесь прислушиваться к советам учителей, которые уже не один год проводят экзамены, знают их особенности, могут подсказать ньюансы.

3. Выбирайте для сдачи те предметы, в которых ребенок действительно разбирается, потому что у каждого человека есть склонность к определенному типу восприятия, какие-то предметы лучше понимает, соответственно подготовка по этому профилю наук гораздо меньше истощит нервную систему. Не пренебрегайте предлагаемым пробным тестированием по выбранным предметам, которые проводят аккредитованные центры, чтобы учащиеся попали в условия, максимально приближенные к реальному экзамену, попробовали свои силы, узнали в каком разделе знаний у них существуют пробелы.

Еще остается несколько месяцев, за которые можно сконцентрировать своё внимание на отработке необходимых знаний и навыков.

8 субъектов РФ включены в проект о возможности сдачи только двух основных предметов (русский язык и базовая математика), с возможностью поступления в колледжи (среднее профессиональное образование). При этом анализируется средний балл аттестата за 9 класс, и тут появляется некая приободряющая позиция, потому что ребята, которые удовлетворительно усвоили точные науки, но  имеют отличные оценки по физической культуре, трудовому обучению, музыке, рисованию, основам безопасности и защиты Родины, могут значительно улучшить свой средний балл, который затем учитывается в конкурсе аттестатов при дальнейшем поступлении.

4. Регулярность занятий важна, так как немногие дети способны качественно усвоить большой объем нового материала за короткий период.

5. Организуйте режим дня своего ребенка: занятия должны чередоваться с периодами отдыха, полноценный ночной сон.

6. Сбалансируйте диету и питьевой режим ребёнка.

7. Ограничьте использование мониторов, за 1-2 ч до сна полностью исключите их.

8. Попытайтесь сами, дорогие родители, сохранять спокойствие. Помните, что для Вашего ребёнка экзамен является серьёзным испытанием.

Желаем Вам и Вашим детям успешного прохождения всех выпускных экзаменов и исполнения их профессиональных мечтаний!

Всегда с вами!