Когнитивно-поведенческая терапия

Существует много способов и техник для работы с детьми. Один из них – когнитивно-поведенческая терапия.

Этот метод используется для снижения негативных переживаний ребенка и изменения его поведения с помощью анализа чувств и перестройки мыслей. Метод активно используется для помощи детям в трудных ситуациях в семье и школе, при наличии актуальных вопросов ребенка о его взаимоотношениях, тревогах, конфликтах и трудностях.

Ситуация-следствие: основной принцип когнитивно-поведенческой терапии(КБТ):

В основе данного метода работы заложен принцип, в соответствии с которым ни одна эмоция или акт поведения не возникает на пустом месте. Все они являются лишь прямым следствием ситуаций, с которыми юный человек сталкивается в своей жизни. Проходя через эти ситуации, ребенок делает выводы, определенным образом интерпретирует свой опыт, вырабатывает свои собственные оценки и убеждения. Задачей специалиста по КБТ становится выявить эти сформированные убеждения и оценки и провести над ними работу, научить ребенка распознавать деструктивные мысли, не поддаваться им и создавать альтернативные убеждения.

Когнитивно-поведенческая терапия: какие проблемы поможет решить?

•       Подавленное настроение, отрешенность, потеря интереса к окружающему миру, восприятие окружающего мира «в черном цвете»;
•       Тревожность, повышенная возбудимость, излишняя волнительность;
•       Страхи и фобии;
•       Слезливость, дестабилизация ребенка малейшими нестандартными жизненными ситуациями;
•       Заниженная самооценка;
•       Поведение ребенка, ставящее под угрозу его безопасность;
•       Агрессивность;
•       Расстройства сна, расстройства питания.

Кому подойдет когнитивно-поведенческая терапия?

Несмотря на то, что методы когнитивно-поведенческой терапии разработаны изначально для работы с психической патологией, однако чаще всего они применяются у здоровых детей и подростков, которые ищут ответы на жизненные вопросы, попали в трудную ситуацию или им необходим совет психолога.

Применение КБТ подразумевает способность анализировать определенные случаи и фиксировать собственные мысли и действия относительно ситуации. Поэтому наибольшую эффективность этот метод демонстрирует у детей старше семи-восьми лет. Однако, опытный специалист сможет работать по этой методике и с детьми более младшего возраста, через образы, игры и игрушки, и другие приемы. В зависимости от возраста ребенка, терапевт выберет наиболее доступный способ донесения информации и эффективного взаимодействия.

Немаловажно участие родителей в сеансах КБТ. В процессе занятий взрослые понимают методику работы, и в дальнейшем могут экстраполировать полученные знания и навыки и внедрить их в повседневную жизнь ребенка.